3．锻炼身体之前不吃东西
这个问题必须因人而异。事实上，吃过东西后才开始运动可能会好一些。饭后做一些温和的运动，可能比饭后很久才运动消耗更多的热量。所以说，饭后散步在医学上是有一定的道理的。
4．用锻炼治疗感冒
有些人认为得了感冒更得去锻炼：跑跑步、踢踢腿、打打球，活动活动身体，出一身汗，病就会好了。其实这是一种错误观点。感冒时身体已经虚弱，过多的运动，使机体瞬间产生许多热量，体温升高，再加上运动时机体代谢加速，所以氧气和营养消耗大，这一系列的失调状态，不但会加重心肺负担，还会使抗病能力下降。所以感冒时应多休息，并补充足够的营养。
要运动不要盲动
生命在于运动，但运动不是盲动。在运动过程中及运动之后，人如果出现以下征兆，就应引起警惕。
1．恶心呕吐
恶心呕吐是运动过度的先兆，应停止运动。引起呕吐的原因很多，但大多是凶为内脏受到激烈震动，神经中枢系统出现紊乱的情况。此时，千万不可强撑，否则易出现生命危险。
2．神疲无力
神疲无力时要考虑肝脏受损，中医认为，肝为“罢极之本”。有肝病的人应适当减少运动量，哪怕是脂肪肝这样本该依靠锻炼减轻病症的情况。
3．胸部大汗
汗为心之液，运动过度，前胸大汗，并伴有心慌、气短，那就有可能是运动过度、心脏已经受到影响的信号，应立即停止剧烈运动。
